0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гимнастика в воде для грудничков упражнения

Упражнения для занятий в воде с грудничком

Водная среда привычна для новорожденного, ведь он 9 месяцев плавал в околоплодной жидкости. Именно поэтому малышам так нравятся вечерние купания, особенно если вы используете для водных процедур специальный круг, предоставляя младенцу полную свободу во взрослой ванной.
Вечернее купание может стать для крохи и развлечением, и способом значительно укрепить свои мышцы, если вы превратите ваши водные забавы в упражнения.

Чем полезно нахождение в воде?

  1. Процесс плавания благотворно действует на дыхательную систему младенца, поскольку давление, создаваемое водой, вынуждает малыша дышать глубоко, тем самым вентилируя собственные легкие.
  2. Физические нагрузки, испытываемые крохой в водной среде, укрепляют сердечную мышцу, а давление воды на его кожные покровы тонизирует сосуды.
  3. Движения в водной среде даются малышу очень легко, но при этом его мускулатура испытывает серьезные нагрузки и тем самым укрепляется. Плавание задействует практически все мышцы, быстрей формируется корсет, поддерживающий скелет, и интенсивней уходит гипертонус.
  4. Упражнения в воде с нырянием способствуют более интенсивному кислородному обмену, мозг крохи лучше насыщается важными для его работы элементами.
  5. Нахождение в водной среде неизбежно связано с элементами закаливания. Подолгу плавающий грудничок будет реже болеть.

Когда нельзя делать упражнения в воде?

  • Если у малыша диагностированы заболевания кожи;
  • если ребенок переносит вирусные инфекции;
  • при нарушениях работы почек и сердца;
  • при проблемах с суставами, если ортопед запретил купания.

Если вы планируете заниматься с младенцем дома в ванной, то умеренное повышение температуры (до 37,5) и насморк — это не причина отказываться от купания. Если же вы посещаете городской бассейн, то при простуде лучше подождать до выздоровления.

Подготовка крохи перед началом гимнастики

Гимнастика в воде для грудничков должна проходить только после качественной подготовки к ним. За полчаса до купания малыша нужно хорошо «размять».

  • Начните с легкого поглаживающего массажа. При этом откажитесь от использования жирных масел, поскольку в воде малыш выскользнет у вас из рук.
  • Массаж следует проводить в традиционных направлениях: от стоп к ягодицам, от кистей к плечикам, от центра туловища к бокам.
  • Далее нужно усилить воздействие на мышцы крохи и приступить к разминанию, продвигаясь в таких же направлениях, как и при разглаживании.
  • После того, как мышцы малыша разогрелись, можно начинать «сухую» гимнастику, подготавливая к предстоящим упражнениям его мускулатуру: имитируйте плавательные движения, которые совершают верхние и нижние конечности.

Упражнения в воде

Шагание

Придерживая младенца под мышки, позвольте ему коснуться ступнями дна. Малыш рефлекторно начнет шагать, при этом нахождение в воде снизит нагрузки на позвоночник.

Отталкивание

В положении на животике или на спинке «подплывите» к стенке ванной или бассейна. Как только грудничок коснется ступнями твердой поверхности, он от нее рефлекторно оттолкнется. Используя физиологические рефлексы, вы сможете укрепить мышцы крохи и подготовить базу для формирования навыка ползания.

Также полезно будет, если младенец будет отталкиваться ручками от стенок ванной или бортиков бассейна. Малышу доставит большое удовольствие факт того, что он может повлиять на свои передвижения в воде, а подобные упражнения благотворно повлияют на развитие мышц ручек, плечей и спинки.

«Восьмерки»

Удерживая малыша у поверхности воды на спинке или животике, выписывайте его тельцем «восьмерки». Воздействие воды на кожу и мышцы младенца во время такого упражнения усиливается: возрастает давление на тело крохи, снижается тонусность мышц и улучшается кровоток.

Ныряние

Обучение нырянию очень важно для развития крохи. Выработав у грудничка привычку задерживать дыхание, вы, возможно, спасете ему жизнь. Кроме того, ныряние способствует улучшению питания мозга и укрепляет кровеносную систему.

  • Сначала учите кроху задерживать дыхание, поливая его головку водичкой. Малыш рефлекторно перестанет дышать. Сопровождать поливание нужно четким словом «ныряй». Как только вы заметите, что младенец освоил, что следует делать, услышав «кодовое слово», можете приступать к следующему шагу.
  • Когда младенец научится задерживать дыхание, приступайте к подныриваниям. Поймайте ритм дыхательных движений малыша, и ненадолго окуните его в воду сразу после вдоха, не забыв при этом предупредить его словом «ныряй».
  • Когда ребенок подрастет, он с удовольствием будет нырять самостоятельно.

Хватание

Для этого упражнения потребуются «водоплавающие» игрушки. Спустите предмет на воду и попросите малыша подать его вам. Удерживайте кроху под животик и грудь, пока он тянется к игрушке. Такие упражнения, несмотря на кажущуюся простоту, нагрузят все мышцы младенца.

«Качели»

Лежащего на животике младенца придерживают за подбородок и грудь и раскачивают в воде, как на качелях. При этом младенец будет активно двигать от восторга ручками и ножками, развивая свою мускулатуру.

Приседания

Поскольку в воде все кажется легче, малыши в ванной лучше укрепляют свои мышцы без риска негативного воздействия на позвоночник. С 7-8 месяцев с разрешения педиатра можно развивать мускулатуру младенца, отвечающую за прямохождение, с помощью приседаний в воде.

Гимнастика для малышей в воде

Физическая активность в воде является для малышей самой благоприятной. Это связано с тем, что все 9 месяцев, когда малыш находился в животе у мамы, его окружали околоплодные воды. Помимо удовольствия занятия в воде принесут ребенку немало пользы. Гимнастика для новорожденных в воде способствует развитию вестибулярного аппарата, укреплению мышц, формированию костей, исключает патологии неврологии и ортопедии, улучшает дыхательную систему и кишечно-желудочный тракт. Гимнастика способствует закаливанию организма и, следовательно, улучшению иммунной системы ребенка. Кроме того, гимнастика сохраняет новорожденные рефлексы малыша, способствуют более интенсивному психомоторному развитию. Считается, что грудничковое плавание появилось на свет в Австралии в 1937 году. Некая госпожа Тимерман в жару стала брать своего младенца в бассейн по совету семейного доктора. Женщина стала замечать насколько активен и счастлив он в воде, и на основе своих наблюдений она выпустила книгу, которая стала популярной во всем мире и стала первым учебником по плаванию для грудничков. В СССР первый такой учебник выпустил З.П.Фирсов, назывался он «Плавать раньше, чем ходить». МЗ СССР изучило представленные материалы и решило внедрить эту методику на всеобщую практику. Методика была очень популярной, т.к. была доступна всем — занятия можно было проводить в самой обычной ванне.

Меры предосторожности и советы для начинающих

Все занятия должны проходить в игровой форме, сопровождаться стишками и прибаутками. Начинать гимнастику следует с упражнений, которые больше всего нравятся ребенку, постепенно переходя к менее приятным. Если во время гимнастики ребенок раскапризничался, не стоит вытаскивать его из воды — необходимо сменить упражнение. Если малыша при капризах вынуть из воды, то в дальнейшем он может отказаться от занятий.

Рекомендуемый возраст, с которого разрешено заниматься гимнастикой, равен 2-3 неделям жизни, когда у новорожденного полностью заживает пупочная ранка. Начинать занятия в таком возрасте можно в ванне у себя дома. Занятия нужно проводить 5-10 минут, постепенно доводя до 20 минут. Впервые можно погрузиться в ванну с ребенком вместе, а в последующие разы ребенок будет в ванне один, а родители стоять около нее. Через пару месяцев можно будет посещать бассейн, т.к. ребенок подрастет и ему не будет хватать пространства для занятий в ванне. В бассейне водные занятия могут продолжаться до 40 минут. Заниматься водной гимнастикой ребенок должен в хорошем настроении. Нельзя заниматься на полный желудок, но и голодным ребенка оставлять нельзя. Также ребенок должен быть бодрым. Гимнастику нужно начинать постепенно: сначала выполнять пару-тройку упражнений, постепенно прибавляя нагрузку. Не стоит стремиться выполнять как можно больше упражнений сразу, т.к. перегрузив ребенка можно отбить у него желание заниматься в воде.

Во время занятий гимнастикой с ребенком в воде важен настрой родителей. Не нужно бояться: ребенок почувствует страх и начнет бояться занятий сам. Родители, прежде всего, должны быть уверены в том, что гимнастика оздоровляет малыша, что занятия проводятся не просто так. Это придаст родителям терпения и будет мотивировать на регулярные занятия. Во время проведения гимнастики родители должны быть спокойны, улыбчивы, приветливы и внимательны.

Занятия гимнастикой в воде противопоказаны для открытых ранок, поэтому перед тем, как начать заниматься, необходима консультация педиатра. Врач обязан проверить состояние кожи младенца, наличие патологий сердца, легких и других систем органов. Наблюдение врача требуется в динамике, врач должен оставлять рекомендации, отталкиваясь на здоровье и самочувствие ребенка, психологические и физические факторы. Особо внимательный контроль при занятиях водной гимнастикой следует применять к малышам с нарушением работы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, наличием бронхиальной астмы, нарушением иммунитета и проблемами в области невралгии. Заниматься нужно каждый день, исключением могут быть заболевания младенца, вакцинация и общее недомогание малыша.

Читать еще:  Меню низкоуглеводной диеты на неделю

При занятиях спортом в комплекс всегда входит разминка и заминка. При гимнастике в воде рекомендуется делать детям делать разогревающий массаж до и после занятий. Сразу идти в воду с ребенком без массажа не рекомендуется.

Для проведения гимнастики в воде важно правильно подобрать температуру, она должна быть не слишком горячей, т.к. это вызовет вялость у ребенка, но и не слишком холодной. Начиная заниматься дома необходимо до перехода в бассейн приучить ребенка к температуре воды 28 градусов. Первое занятие у новорожденного должно проходить при температуре 37 градусов, долее можно снизить до 36. Когда ребенок набирает массу больше 4 килограмм, то температуру можно снизить максимум еще на один градус.

Занятия нужно продолжать пока ребенок активен, как только появляются признаки усталости, занятия необходимо прекратить. Не стоит бояться попадания воды в его ушки — ушные раковины адаптировались к воде еще в утробе матери. После водных процедур ребенку необходимо просто полежать пару минут на правом и левом боку, чтобы вода вытекла из ушей.

Дома проводить гимнастику можно без одежды, а в бассейн лучше одевать специальные купальные трусики, т.к. маленькие дети писают рефлекторно.

Методика обучения плаванию грудничков Фирсова

Общая продолжительность обучения плаванию ребенка равняется к 9-12 месяцам. За это время, т.е к годовалому возрасту, по мнению автора, ребенок научиться держаться на воде без посторонней помощи около получаса, нырять и задерживаться под водой в течение 10 секунд, нырять с бортика в бассейн, находясь после прыжка на воде около 2 минут. Как утверждает Фирсов, умение нырять с бортика в бассейн и оставаться на плаву, чрезвычайно важный навык. Очень много детей погибают от утопления, при этом, 80 % погибших тонут в обычных лужах. Это может произойти, если упадет лицом в лужу и не сумеет задержать дыхание только из-за того, что он этого делать не умеет. Поэтому на занятиях по методике Фирсова детей обучают прыгать с бортика бассейна в легкой одежде, чтобы максимально воспроизвести ситуацию, которая может произойти с детьми на улице.

Комплекс упражнений для новорожненных

Опускать ребенка в воду необходимо вертикально. Начинать нужно с ног, медленно погрузить ребенка полностью. Далее ребенка необходимо положить горизонтально, голову придерживать левой рукой, а бедра правой. Тело ребенка должно быть как можно прямее, для начала необходимо возить ребенка во воде взад-вперед, после 3-4 занятий движение можно усложнить, и вместо прямых движений повторять контуры восьмерки, если позволяет место в ванне.Можно менять скорость движения в зависимости от реакции ребенка, некоторым малышам нравиться быстрое движение, а другим наоборот. Можно также покачивать ребенка из стороны в сторону — это поможет ему лучше прочувствовать воду.

Еще одно упражнение для малышей в воде — отталкивание от стенок ванны. Нужно подвести малыша ножками к стенке ванной и поставить ступни прямо на эту стенку. При этом ребенка необходимо придерживать за затылок. Младенец начнет отталкиваться ногами от ванной. Чем сильнее он оттолкнулся, тем дальше родитель должен отвести его назад. Необходимо чувствовать силу отталкивания и показать малышу, что чем сильнее он оттолкнется, тем дальше поплывет. Это упражнение нравится детям — они получают удовольствие, отплывая назад.

Плавать малыш должен выполнять не только на спине, но и на животе. Перевернув ребенка на живот, необходимо правильно поддерживать его голову. Необходимо придерживать подбородок младенца правой рукой, большим пальцем прикрывая его рот. Это устранит возможность попадания воды в рот ребенка, а еще успокоит ребенка. На животе также необходимо начинать с движений взад-вперед, плавно переходя к восьмерке. Отдыхать ребенок должен в вертикальном положении, родители должны поддерживать его за грудь. Тело малыша можно поливать водичкой. Первые пару месяцев занятий нельзя заставлять ребенка заниматься гимнастикой насильно. Малыш должен привыкнуть в воде и доверять родителям во время занятий.

Поначалу позы ребенка могут быть напряженными, но ежедневно занимаясь он научиться расслабляться в воде. Занятия гимнастикой станут все более продолжительными, ребенок будет спокоен, научиться доверять воде. Достигнув таким результатов, обычно это происходит к 3 месяцев, можно приступить к следующему комплексу упражнений.

Комплекс упражнений с 3 месяцев

Очень важно научить младенца нырять. Ныряние — неотъемлемая часть плавания, кроме того, ныряние ограждает ребенка от несчастных случаев. Начинать обучать ребенка нырянию следует постепенно. Для начала необходимо выполнять такое упражнение: при занятиях гимнастикой нужно четко скомандовать — Внимание, ныряем! — и начать дуть ребенку в лицо. От потока воздуха ребенок сожмуриться, начнет закрывать глаза и задерживать дыхание. Этим упражнением разрабатывается рефлекс при нырянии. После нескольких дней выполнения этого упражнения оно усложняется, теперь после команды необходимо брызгать водой ребенку в лицо. Важно не переусердствовать и следить, чтобы вода не попадала в носовые проходы ребенка, для этого нужно делать брызги не ниже уровня носа. Ребенок при брызгах начнет задерживать дыхание. Проделав это упражнение несколько дней, необходимо переходить к следующему.

Далее упражнение выполняется лежа на спине. После команды нужно опустить голову ребенка в воду, чтобы на поверхности остался только нос и рот, а глаза и подбородок ушли под воду. После выполнения всех упражнений можно попробовать впервые нырнуть по настоящему. Ныряние лучше делать из положения лежа на животе. После команды необходимо полностью погрузить ребенка в воду на 1 секунду. После выныривания у ребенка, скорее всего, будет недоумение, поэтому его тут же нужно похвалить, подбодрить, чтобы в следующий раз ныряние не вызывало у него негативных эмоций. Нырять нужно всего пару раз за одно занятие, постепенно количество немного увеличить, а потом лучше перейти на более продолжительные ныряние, т.е. вместо одной секунды попробовать 2-3 секунды, также плавно увеличивая время до 5 секунд. Если ванна достаточно длинная, то при нырянии можно провести ребенка под водой от одного конца ванны до другого. Когда ребенок научиться нырять, можно смело выполнять гимнастику в бассейне. Гимнастика в ванне способствует быстрому обучению ходьбе. Т.к. в воде не чувствуется масса тела, Чтобы ребенок пошел на суше быстрее, нужно с раннего возраста приучить его к ходьбе в воде. На дно ванны необходимо постелить антискользящий коврик, малыша придерживать за подмышки и наклонить его немного вперед. Ребенок сам будет передвигать ножками, пытаясь идти.

Регулярно проводя гимнастику в воде, ребенок будет отлично ориентироваться в водном пространстве, его мышцы будут укреплены, иммунитет защищен, а от занятий малыш будет получать огромное удовольствие. Занятия нужно не забрасывать и после первого года жизни, дополняя комплекс новыми упражнениями.

Гимнастика для грудничков на фитболе, в воде: с чего начинать? Как делать динамическую гимнастику грудничку?

Только что появившийся на свет ребенок нуждается в адаптации к новому миру. В этом ему обязаны помогать родители. Главная их задача – развивать малыша физически, чтобы он мог ориентироваться в пространстве и правильно развивался. Лучше всего в этом помогают разные упражнения, которые нужно начинать выполнять с малышом через 2 недели после дня его рождения. В этой статье мы расскажем, как делать гимнастику грудничку, чтобы этот процесс приносил не только пользу здоровью крохи, но и удовольствие родителям.

Динамическая гимнастика для грудничков: с чего начинать?

В этой статье мы хотим поднять очень важный вопрос – как делать гимнастику с грудничком. Сегодня уже не актуальны обычные массажи и элементарные упражнения, потому что врачи разработали множество более интересных и эффективных методик. С лучшими из них мы подробно хотим вас ознакомить.

Начнем с гимнастики, которая называется динамической. Ее разработали М.Трунов и Л.Китаев. Они заложили в основу своего комплекса необычные упражнения с малышом, которые у многих людей старой закалки вообще вызывают ужас и панику, потому что родителям нужно в процессе выполнения этой самой гимнастики подбрасывать своего ребенка, раскачивать и вращать. Чем все это полезно:

  • ребенок лучше и быстрее начинает ориентироваться в пространстве
  • динамическая гимнастика способствует укреплению мышц и суставов
  • активно и правильно развивается вестибулярный аппарат у крохи
  • нервная система крохи укрепляется так же хорошо, как иммунная
  • ребенок учится доверять своим близким, которые проводят с ним динамическую гимнастику
  • детки, которые регулярно делают такие упражнения, гораздо лучше спят, едят и чувствуют себя
  • детки будут приучены к физическим нагрузкам, поэтому когда подрастут будут вести здоровый образ жизни и заниматься спортом

Не можем мы не упомянуть о том, какой вред динамическая гимнастика может причинить младенцу:

  • она может спровоцировать развитие нервного стресса в первые дни жизни малыша, за которым последует гиперактивность;
  • некоторые врожденные рефлексы, от которых кроха должен избавиться к 4 месяцам своей жизни, могут не исчезнуть из-за динамической гимнастики;
  • если неправильно делать гимнастику, можно нанести травму ребенку – растянуть связки, мышцы;
  • ребенок может во взрослой жизни бояться высоты, потому что динамическая гимнастика – это страх для малыша, который не привык к таким нагрузкам.
Читать еще:  Монтаж трубы пнд для водоснабжения своими руками

Учтите, что динамической гимнастикой с малышом нельзя заниматься, если у него есть какие-то проблемы со здоровьем, к числу которых относятся:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • сильно повышено внутричерепное давление;
  • есть недуг неврологической системы;
  • нельзя также делать динамическую гимнастику грудничку при дисплазии или любом другом заболевании, связанном с опорно-двигательным аппаратом;
  • если вы до 6 месяцев не делали такую гимнастику грудничку, то уже не стоит ее начинать, потому что никакой пользы малышу она не принесет.

Родители, которые считают, что динамическая гимнастика – это то, что нужно, должны уметь правильно ее выполнять. Несколько основных советов мы хотим вам предложить ниже:

  1. Не пытайтесь начинать заниматься с ребенком раньше, чем ему исполнится 2 недели.
  2. Выясните у врача, нет ли у вашего крохи каких-либо противопоказаний к такому виду физических нагрузок.
  3. Не нужно самостоятельно учиться, как делать динамическую гимнастику, из интернета. Лучше обратитесь к инструктору, который вам все наглядно продемонстрирует, ведь динамическая гимнастика – это достаточно травмоопасное занятие.
  4. Место, где вы будете заниматься с малышом динамической гимнастикой, должно быть устлано матами и другими мягкими вещами.
  5. Не используйте упражнения, в которых вы не уверены, ведь можно не рассчитать силу и причинить своему крохе боль.
  6. Перед каждой тренировкой делайте ребенку массаж, который разогреет ему мышцы.
  7. Длительность одной тренировки не должна превышать 10 мин.
  8. Не занимайтесь динамической гимнастикой сразу после того, как кроха покушает. Подождите 1 ч., а потом приступайте к занятиям.
  9. Выполняйте физические упражнения только в том случае, если у малыша хорошее настроение. Если он капризничает, нервничает, то не мучьте ребенка.

Теперь мы в качестве примера опишем вам несколько упражнений, которые вы можете делать на первых порах со своим малышом:

  • «Висюлька» — возьмите ребенка за ручки и опустите его туловище вниз. Это упражнение будет развивать хватательный рефлекс у малыша. Как только ребенок заплачет или как-то иначе проявит свое недовольство, завершите упражнение.
  • «Маятник» — точно так же возьмите ребенка за ручки, только при этом он не должен просто висеть, покачивайте его в разные стороны, чтобы была возможность переносить вес ребенка с ручки на ручку.
  • «Колесо» — вам нужно, держа за ручки ребенка, начать вращать его по кругу, перехватывая его за ножки – сначала по часовой стрелке, а потом против нее. Отметим, что такое упражнение очень нравится малышам.
  • «Стойка» — поставьте ножками малыша себе на ладонь, а другой рукой поддерживайте его за животик. Вам нужно делать так, чтобы малыш отталкивался ножками от вашей ладони и пружинил, развивая мышцы не только ног, но и спины.
  • «Планочка» — подхватите ребенка так, чтобы он оказался лицом в пол, держите крепко его за животик. Это упражнение будет тренировать мышцы шеи. Если малыш еще поднимет ножки во время упражнения, то будут также тренироваться и спинные мышцы.

Гимнастика на фитболе для грудничков

О пользе фитбола можно говорить очень долго. Ведь всем хорошо известно, что его используют в реабилитационных центрах, чтобы помогать людям восстанавливаться после тяжелых травм. Грудничкам, как правило, фитболы очень нравятся, ведь, занимаясь на них, им кажется, что они снова у мамы в животике, где у них была возможность свободно плавать.

Если у вашего крохи хорошее настроение и ему уже исполнился 1 месяц, то можете начинать проводить с ним гимнастику на фитболе. Она будет приносить ему такую же огромную пользу, как и динамическая гимнастика (цели и задачи у всех видов физических нагрузок для младенцев одинаковые). Нельзя заниматься на фитболе малышам в нескольких случаях:

  1. Если у крохи возникли какие-то осложнения, из-за которых у него так и не затянулась пупочная ранка
  2. Если у ребенка высокая температура тела, вызванная разными причинами
  3. Ребенок плачет и капризничает – не заставляйте его делать упражнения на мяче

Что собой представляет комплекс упражнений гимнастики на мяче для грудничков:

  • Положите ребеночка животиком на мяч, чтобы его ручки и ножки как бы обхватывали фитбол. Своей второй рукой поддерживайте кроху за спинку, и покачивайте мяч в разные стороны. Это упражнение будет тренировать мышцы пресса и избавлять ребенка от коликов и газиков.
  • После этого сделайте все то же самое, но только переверните малютку на спину. Это упражнение будет укреплять спинные мышцы, и предотвращать смешение позвонков в спине.
  • Переверните малыша обратно на животик. В этот раз вам нужно будет его не покачивать, а пружинить, слегка надавливая ему своей ладонью на попу.
  • Переверните кроху на спинку, уложите на какое-то мягкое покрывало или мат, а затем подкатите к его ножкам мячик, чтобы он его произвольно оттолкнул обратно. Такое упражнение из гимнастики на фитболе можно проводить, когда малыш достигнет 2 месяцев.
  • Когда ребенок немного повзрослеет, можете ввести другие упражнения. С 3 месяцев грудничку в гимнастику на фитболе можно ввести упражнение «Всадник». Посадите кроху на попу, чтобы он обхватился ручками за мяч, и попробуйте его попружинить. Поверьте, что такое занятие будет вызывать море удовольствия у крохи.
  • Когда грудничку исполнится 5 месяцев, можно сделать в гимнастике на фитболе упражнение «Оловянный солдатик», чтобы малыш уже стоял на ножках (вы можете его поддерживать сзади) и катил мячик, передвигая ножками вперед.

Кому-то может показаться, что такие умения у ребенка в 5 месяцев не могут быть развиты, однако так могут думать только те родители, которые не занимались с малышом гимнастикой с самого рождения.

Гимнастика в воде для грудничков

Как свидетельствует детский врач Комаровский Евгений – гимнастика для грудничков в воде – это идеальный способ для из физического развития. Находясь в воде, ребенок чувствует себя комфортно, потому что именно так он развивался в утробе матери.

Вы должны знать, что делать гимнастику в воде можно лишь после того, как у малыша заживет пупочная ранка. Сначала нужно ограничиться детской ванночкой для упражнений. С 2 месяцев вы можете погружать малыша уже во взрослую ванную, а когда грудничку исполнится 4 месяца, можно его водить на гимнастику в воде в бассейн к инструктору.

Далее мы опишем вам несколько упражнений, которые вы можете делать в воде с малышом до того, как попадете к профессиональному инструктору:

  1. Погрузите грудничка в воду аккуратно, поддерживая его тело двумя руками (обязательно — за головку, а другой рукой — под попу). Начните его покачивать в воде то вперед, то назад. Не делайте резких движений. Все должно быть плавно, чтобы малыш не испугался.
  2. Переверните малыша на животик. Поддерживайте ему подбородок одной рукой, а другой держите ножки. Делайте такие же покачивающие движения вперед и назад.
  3. После этого снова поверните своего кроху на спинку и сделайте «восьмерочку» его телом в ванной.
  4. Подтяните ребеночка к стенкам ванной, чтобы он уперся в нее ножками. Он должен суметь оттолкнуться от стенки ванной.
  5. Месяца в 3 можно ставить кроху на ножки в ванную, чтобы он в ней пытался ходить.

Когда малыш уже хорошо будет держать головку, можете надевать ему на голову специальный круг для купания. В нем малыш сможет полностью расслабиться, находясь в воде. Он уже будет в состоянии делать свои движения и даже постарается плыть.

Важно! Если вы — сторонник приучивания малышей к нырянию, то учтите, что сначала вам придется позаботиться о том, чтобы кроха мог задерживать дыхание. Этого можно добиться, если брызгать аккуратно ему на личико водичкой. Как только вы поймете, что этот момент он задерживает дыхание, можете на несколько секунд погружать малыша под воду.

Новоиспеченным мамам ни в коем случае нельзя лениться. Обязательно уделяйте время физическому развитию своих малышей, чтобы они правильно развивались, хорошо кушали, были здоровыми и крепкими. Помогите им вырасти полноценными людьми, приученными к здоровому образу жизни!

Грудничковое плавание в ванной. Гимнастика в воде для грудничков — упражнения

С рождением ребёнка родители стараются оберегать малыша, ведь он только начинает знакомиться с новым миром. Новорождённый младенец не может развиваться без помощи родителей. И сегодня популярностью пользуются многие варианты физических упражнений, развивающих занятий, которые подойдут детям с первых месяцев жизни. Одним из таких занятий является грудничковое плавание. Этот способ единения малыша с водой не только популярен, но и имеет множество противников. Родители, которые практикуют упражнения в воде с младенцем, убеждены, что если не начать плавать с малышом как можно раньше, он быстро забудет, как задерживать дыхание под водой. И потом обучить его снова будет очень трудно. Те, кто против грудничковых заплывов, утверждают, что первый год жизни — это слишком рано для занятий в воде. На чьей стороне правда? В чём же польза грудничкового плавания? Давайте разбираться подробнее.

Читать еще:  Инструкции по пожарной безопасности для общежития

Что такое грудничковое плавание

Плавание очень полезно для здоровья, особенно для физического развития ребёнка. Но когда именно начинать упражнения в воде? Таким вопросом задаются многие родители. Сторонники грудничкового плавания уверены, что начинать нужно, как только малышу исполнится две — три недели. Специалисты по раннему плаванию говорят, что можно подождать и до месяца — полтора, но не затягивать с начало занятий, ведь врождённый рефлекс плавать постепенно угасает с момента рождения, и полностью забывается уже в трехмесячном возрасте.

Начать занятия с детьми нужно до трёхмесячного возраста, лучше раньше: около месяца. Именно в это время малыш еще помнит, как удерживать дыхание под водой

Многие родители уверены, что раннее плавание нужно для того, чтобы научить малыша плавать. Это не так: основа упражнений в воде для младенцев — общее укрепление организма. Малыш провёл в животе мамы девять месяцев, и находился там в воде. Ему знакома это среда, сознание ещё помнит, как это, быть в воде. Специалисты по грудничковому плаванию уверены, что с помощью занятий в воде малыш лучше адаптируется в незнакомом для него мире. Ребёнок учится удерживаться на поверхности воды, задерживать дыхание при нырянии. Эти навыки ему знакомы, нужно только не дать организму забыть их, а просто подтолкнуть малыша к их развитию.

Насколько бы родители ни были сторонниками грудничкового плавания, самостоятельно вопрос о возможности занятий с новорождённым в воде решать не рекомендуется. Если родители решили начать такие упражнения, необходимо проконсультироваться с рядом специалистов. В этом списке обязательными являются педиатр, невролог и ортопед. И только после положительного ответа всех трёх врачей можно приобщать малыша к воде.

Первое занятие малыша в воде — видео

Польза раннего плавания для новорожденных

О том, что вода полезна для каждого, особенно регулярное плавание, знает каждый. Вопрос в том, с какого возраста полезно плавание. Родители и специалисты по грудничковому плаванию приводят множество доводов, которые раскрывают положительные аспекты раннего начала занятий с младенцем в воде:

  • новорождённый малыш не может выполнять многие действия, он пока просто лежит в кроватке или на руках у мамы, может шевелить руками и ногами. Погружаясь в воду, ребёнок становится легче в 7 раз, поэтому младенец может совершать активные движения. Ему намного легче управлять своим телом именно в процессе плавания. Такие занятия помогают укрепить мышцы ребёнка без дополнительной нагрузки на ещё неокрепший позвоночник;
  • профилактика плоскостопия и сколиоза;
  • лёгкий гидромассаж благотворно влияет на общее состояние малыша, оказывает расслабляющее действие на мышцы. Особенно это полезно детям с гипертонусом;
  • способствует нормализации внутричерепного давления;
  • положительно влияет на развитие дыхательной системы: вода давит на грудную клетку, поэтому вдыхать ребёнку труднее, а вот выдыхать намного легче. Это своеобразный тренажёр, благодаря которому активно работают все дыхательные мышцы: улучшается кровоснабжение лёгких, усиливается их вентиляция и увеличивается ёмкость лёгких. Часто врачи рекомендуют раннее плавание детям, у которых диагностировано состояние угнетённого дыхания. Такая ситуация возможна после родоразрешения путём Кесарева сечения, либо обвития пуповиной малыша;
  • тренировка и улучшение работы сердечно-сосудистой системы: температура воды во время плавания составляет около 31–32 градусов, сосуды сужаются, от чего к сердцу поступает больше крови, а это требует более активной работы сердечной мышцы. Вследствие этих действий улучшается кровоснабжение всех органов и систем малыша. Однако следует помнить, что начинают занятие плаванием с температуры воды не ниже 36–37 градусов, постепенно снижая её до 31 градуса;
  • благоприятно влияет на нервную систему из-за расслабляющего действия воды;
  • укрепляется иммунитет, ведь купание в прохладной воде тонизирует весь организм в целом;
  • гидромассаж влияет не только на мышцы, но и на желудочно-кишечный тракт: налаживается пищеварение, профилактика запоров. Родители отмечают, что дети, которые занимаются ранним плаванием, практически не сталкиваются с младенческими коликами;
  • малыш учится не бояться воды, а по мере взросления будет чувствовать себя в водоёмах или на море более уверенно;
  • положительно влияет на сон малыша, ведь после активного плавания организму младенца нужен хороший отдых.

Многие врачи отмечают большую пользу для здоровья младенца, который занимается плаванием с первых месяцев жизни. В некоторых случаях неврологи и ортопеды рекомендуют грудничковое плавание, как один из способов решения врождённых проблем у ребёнка

Есть ли вред?

Несомненно, как у каждой медали, здесь также есть оборотная сторона. И отрицательные моменты ранних занятий в воде конечно есть:

  • многие врачи объясняют врождённый рефлекс задерживания дыхания в воде защитной реакцией организма, а не умением. Т.е. в бассейне или ванной родители сами создают такую ситуацию, когда ребёнок обязан задержать дыхание, чтобы не вдохнуть воду в лёгкие. А это большой стресс для организма. Многие новорождённые дети боятся воды и не хотят плавать. В этом случае рекомендуется не заставлять ребёнка, а отказаться от таких занятий. Ведь постоянный страх и истерики негативно влияют на неокрепшую нервную систему ребёнка;
  • мышцы ребёнка и костная система могут быть не готовы к такой нагрузке. Некоторые ортопеды настаивают, что плавание не входит в постепенный план развития младенца: сначала ребёнок должен научиться сидеть и ползать, укрепить позвоночник и только потом можно приучать его к плаванию;
  • развитие инфекционно-воспалительных заболеваний ЛОР-органов, таких как отит, ринин, болезни горла, а также воспаление слизистой глаз;
  • бывают случаи, когда ныряние может быть опасным для жизни младенца, ведь заглатывание воды в лёгкие во время ныряния очень опасно;
  • расстройство пищеварения, которое возможно также после заглатывания воды во время плавания.

Заниматься плаванием с рождения или нет, выбор не только родителей, но и врачей. Если доктор запретил по каким-либо причинам вашему малышу занятия в бассейне или ванной, необходимо прислушаться к рекомендациям специалиста. Не всем детям такой вид плавания может пойти на пользу. Поэтому чтобы не навредить маленькому ребёнку, нужно тщательно взвесить все плюсы и минусы.

Если ребёнок не хочет плавать: кричит, плачет, специалисты рекомендуют не заставлять малыша и отложить занятия на более позднее время. Ведь страх, испытанный в младенческом возрасте, может в будущем стать причиной боязни воды

В 2010 году коллегия европейских педиатров провела исследование, которое охватило такие страны, как Германия, Франция и Бельгия. К исследованию были приобщены дети в возрасте до двух лет, которые с рождения занимались плаванием. Врачи выяснили, что у этих детей риск развития заболеваний дыхательных путей увеличился в четыре раза, по сравнению с их ровесниками, которые не посещали бассейн или плавали в нём крайне редко. Педиатры выявили причину: хлор очень вреден для незрелой дыхательной системы новорождённых детей и младенцев. А вода в любом случае попадает в уши, носовую полость, иногда малыш может выпить немного воды во время плавания.

Занятия дома в ванне и в бассейне: что выбрать и можно ли совмещать

Родители, которые решили приучать малыша к раннему плаванию, сталкиваются с очень важным вопросом: где начинать занятия, в ванной дома или в бассейне? Мнение специалистов на этот счёт расходятся. Одни рекомендуют малышам до месяца — двух плавать дома, ведь в специальной детской ванночке ребёнку легче привыкнуть к воде, ему ни так страшно, да и мама чувствует себя увереннее. Другие утверждают, что с трёх недель можно начинать ходить в бассейн, чтобы ребёнок привыкал к большому количеству воды и пространству.

Тренеры по грудничковому плаванию настаивают, что сначала ребёнок должен пройти адаптацию в ванной: привыкнуть к воде, не бояться погружаться и нырять. Ведь при первых погружениях в воду лишь небольшое количество новорождённых начинают работать руками и ногами. У остальных детей тренер или мама формирует эти навыки. Только после привыкания к воде в маленькой ванне лучше начинать занятия в бассейне.

Специалисты объясняют, что можно совмещать плавание дома и в бассейне. Но начинать всегда лучше с тренером или инструктором, который покажет, как правильно погружать ребёнка в воду, какие упражнения можно делать, а главное — расскажет правила безопасности, чтобы малыш не наглотался воды и не испугался.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector